AMAÇ
Bilinçli farkındalık eğitiminin amacı, katılımcıların geçmiş ya da geleceği sürekli düşünmek, üzülmek ya da endişelenmek yerine, yaşadıkları ana odaklanarak, andan ve yaptıkları işin farkında olmayı ve keyif almayı öğrenmeleridir.
İÇERİK
- Neden farkındalık önemlidir?
- Mindfulness nedir?
- Öze dönüş: Nefes farkındalığı
- Mindfulness ile stresi kontrol etmek
- İç dinamik farkındalığı
- Telaştan sıyrılma
- Anda kalmak
- Mindefulness temelli meditasyon
- Temel mindfulness uygulamaları
KİTLE / SÜREÇ
Her seviyeden herkes
Sınıf içi 1 gün veya
online 2 seans